Могу вам посоветовать обратиться в специализированный портал https://yoga-academy.online/blog/dihate … hatha-joge , который реально поможет в начинании йоги, в том числе обучению дыхательной гимнастики, это я вам по личному опыту говорю, сам просто уже давно интересуюсь йогой и всем что с этим связано.